Modern hayatın en büyük çıkmazı elbet GERİLİM. Hayatın rastgele bir alanında değil, her alanında elimizden tutmayı başaran gerilim, bilhassa hayat pahalılığının arttığı şu günlerde toplumun her kısmından insanın sorunu haline geldi. Gerilimle ilgili Kaliforniyalı araştırmacıların yaptığı deneyler, son günlerde bilim dünyasında en çok konuşulan başlıklar ortasında. Araştırma, bağırsaklardaki sağlıklı bakterilerin gerilimle başa çıkmanın anahtarı olabileceğini öne sürüyor.
GÖNÜLLÜLER 2 KÜMEYE AYRILDI
Makaleye bahis olan deneyler rastgele bir ruh sıhhati problemleri olmayan sağlıklı 100’den fazla yetişkin üzerinde yapıldı. Gönüllülerin gerilim altında sergiledikleri ruhsal reaksiyonlar ve dayanıklılıkları incelendi. Daha sonra topluluk iki kümeye ayrıldılar: gerilime çok güçlü yetişkinler ve düşük güçlü yetişkinler. Her iştirakçiye MRI taraması (Manyetik Rezonans Görüntüleme) yapıldı ve yetişkinlerden dışkı örnekleri alındı.
Ekip, yüksek dirençli kümenin düşük dirençli olanlara nazaran daha az inflamasyona (vücudun, enfeksiyonla savaşmak yahut hasarlı dokuyu uygunlaştırmak için bağışıklık sistemini tetikleyen kimyasallar salgılaması) ve daha güçlü bir bağırsak bariyerine sahip olduğunu buldu.
BAĞIRSAK BARİYERİ NEDEN KIYMETLİ?
Bağırsak bariyeri, bağırsağın iç yüzeyine verilen bir isim. Yani besinler (minik şekerler ve aminoasitler) emilmeden evvel bu bariyeri aşarak kana karışabiliyor. Besinlerin tertipli olarak kana karışması ve toksinlerin bağırsaktan kana karışmasını engellemek için güçlü bir bağırsak bariyerine muhtaçlığımız var.
Bakteriler ile ruh sıhhati alakası son yıllarda ikinci beyin olarak da ismi geçen sindirim sistemimiz ile beyin ortasındaki direkt bağlantıya dayanıyor. Buna en kıymetli bilimsel örnek; açlık ve tokluk sinyallerinin bağırsaktan beyne gönderilmesidir. Yeniden beynin bu sinyaller sayesinde leptin üzere hormonların sentezlenmesini sağlayarak açlık-tokluk sonumuzu çizmesi de bağlantıyı ispatlayan bir öbür ispat.
GÜÇLÜ İNSAN = GÜÇLÜ BAĞIRSAK BARİYERİ
Araştırmacılar, bu bulguların zihinsel-ruhsal sıhhat tedavisini şahsileştirmek için bağırsak bakterilerinin kullanılabileceğini söylüyor. UCLA Goodman-Luskin Mikrobiyom Merkezi’ndeki araştırmacılar, daha sağlam insanların daha güçlü bağırsak bariyerlerine ve mikrobiyomlara sahip olduğunu öne sürüyor.
Daily Mail’in Sıhhat Muhabiri Emily Joshu’un kaleme aldığı makalede değerlendirmelerine yer verilen Merkez Yöneticisi Dr. Arpana Gupta konuyu şu cümlelerle özetledi:
– Sağlıklı, sağlam bir beynin ve mikrobiyomun nasıl oluştuğunu, hangi bakterilere spesifik olarak geliştiğini belirleyebilirsek, gerilimi azaltmak için o bölgelere yönelik gayeli müdahaleler geliştirebiliriz.
UCLA’daki grup, sağlıklı 116 yetişkini kıymetlendirdi. İştirakçilerin yaklaşık %61’i bayan, geri kalanı ise erkekti. Her iki kümedeki iştirakçilerin çoğunluğu beyazdı, beyazları Asyalı yetişkinler takip ediyordu. İştirakçilerin ortalama BMI (Vücut Kütle İndeksi) verisi yaklaşık 28’di. Yani çok kiloluydular. Ayrıyeten tüm iştirakçilerden testten 2-3 gün evvel dışkı örnekleri alındı ve hafta evvel, diyetleriyle ilgili detaylı formlar doldurmaya başladılar.
DAHA AZ KORKU, DAHA AZ YARGI
Araştırmacılar, tahlil sonuçlarına nazaran yüksek sağlam kümedeki bireylerin daha az telaşlı ve depresif olduklarını, yargılamaya daha az eğilimli olduklarını ve hislerini daha güzel düzenlediklerini buldular. Ayrıyeten gerilime sağlamların daha düşük iltihaplanma ve daha güçlü bağırsak bariyerleri olduğu da araştırmalarda ulaşılan sonuçlar ortasında. Dr. Desiree Delgadillo çalışmalara ait değerlendirmesinde deneylerin geliştirilmesi gerektiğini vurguladı:
– Bağırsaklarımızda terapötik özellikleri ve biyokimyasalları yayan büyük bir bakteri topluluğumuz var, bu yüzden bu araştırmayı geliştirmeyi dört gözle bekliyorum.
‘DEPRESYONLULAR DA DAHİL OLMALI’
Daily Mail’in haberine nazaran araştırmacılar, gelecekteki çalışmalara depresyon ve travma sonrası gerilim bozukluğu üzere ruh sıhhati meseleleri olan iştirakçilerin da dahil edilmesi gerektiğini ve bulguları doğrulamak için genel olarak daha fazla araştırmaya muhtaçlık olduğunu belirtiyor. Çalışma geçen hafta ruh sıhhati alanında itibarlı makalelere yer veren Nature Mental Health’de yayınlandı.
YORUMLAR (İLK YORUMU SİZ YAZIN)