Susuz kalıp kalmadığınızı gösterecek parmak testi için, karnınızın üzerindeki deriyi, elinizin ön kısmını yahut köprücük kemiğinizin çabucak altındaki göğüs bölgenizdeki deriyi iki parmağınızla birkaç saniye sıkıştırın ve sıkıştırırken sabit tutun.
Cildinizi birkaç saniye sıkıştırdıktan sonra bırakın, şayet cildiniz çabucak olağan durumuna dönüyorsa bu, cildinizin olağan turgora sahip olduğu manasına gelir ve bu da gereğince nemli olduğunuzu gösterir.
Bu sistem, birçok TikTok görüntüsünde viral oldu ve hekimler da bu yolu destekliyor. 2021 tarihli orjinal görüntüde, içerik üreticisi Remus Bujor, ekleminin çabucak üzerindeki deriyi tutarak “susuzluk kontrolünü” gösteriyor. Los Angeles’ta ayak hastalıkları uzmanı olan Dr. Dana Brems de, nisan ayında TikTok’ta testin nasıl yapılacağını gösteren bir görüntüye karşılık verdi.
Dr. Brems , 4,5 milyondan fazla izlenen görüntüsünde , cildin elastikiyetini ölçen bu teste cilt turgor testi ismi verildiğini açıklıyor. Bu, bir şeyin gerilip sıkıştırıldıktan sonra ne kadar çabuk olağana dönebildiğini gösterir.
Dr. Brems, “İyi nemlendirildiğinde, cildiniz daha fazla esnekliğe sahip olur ve sıkıştırdığınızda bile süratle yepyeni biçimine döner. Öte yandan susuz kalma, cildin elastikiyetinin azalmasına ve olağana dönüşün daha geç gerçekleşmesine neden olur.” dedi.
Mayo Clinic’e nazaran, dehidrasyonun öteki belirtileri ortasında çok susama, daha az idrara çıkma, koyu renkli idrar, yorgunluk, baş dönmesi ve baş karışıklığı yer alıyor. Mayo Clinic, erkeklerin günde 15,5 bardak (3,7 litre), bayanların ise 11,5 bardak (2,7 litre) su içmelerini öneriyor.
YORUMLAR (İLK YORUMU SİZ YAZIN)